체중은 빠졌는데 지방이 안 빠졌다면? 마른 비만 만드는 습관들
가정의학과 전문의가 말하는 마른 비만의 원인과, 정제 탄수화물·간헐적 단식·수면으로 지방만 빼는 방법을 정리했습니다. 체중은 줄었는데 체성분 검사에서 지방은 그대로고 근육만 빠졌다면, 다이어트 방법 자체를 점검해야 할 때입니다. 언제, 무엇을, 어떻게 …
PT 안 받아도 살 빠지는 다이어트, 전문가가 말하는 진짜 원칙
비싼 돈 들여 PT를 받아도 요요가 오는 이유와, 일상에서 실천하는 운동으로 뱃살부터 빼는 방법을 정리했습니다. PT를 받고 헬스장에 다녀도 살이 다시 찌는 경우가 많은 반면, 특별한 운동 없이도 꾸준히 체중을 …